Udeglæde

KOSTVEJLEDNING

Lad mig guide dig sikkert gennem junglen af kostråd, trenddiæter og myter om sund kost og vejen til varigt vægttab. Ændring af kostvaner er ofte svære at gøre på egen hånd, men ved hjælp af professionel kostvejledning får du effektive redskaber til at omlægge kosten og til at opnå holdbare resultater.

Min kostvejledning er altid individuelt tilpasset netop dig, dine behov, dine mål og din motivation. Jeg hjælper både dig, der vil i gang med et varigt vægttab, dig der skal tage på, f.eks. efter et sygdomsforløb, eller dig som er usikker på om du spiser sundt og gerne vil have et kosttjek.

Som en del af kostvejledningsforløbet får du nogle individuelt tilpassede principper for, hvordan du bedst sammensætter din kost. Principperne er din vej til velsmagende måltider, der holder sulten fra døren og blodsukkeret stabilt - og kan bruges resten af livet.

MIN KOSTVEJLEDNING

JEG TAGER UDGANGSPUNKT I

- dine ønsker og mål

- at sund kost skal være velsmagende, så du ikke går på kompromis med velvære og smagsoplevelser

- at det ikke skal være dyrt og besværligt at spise sundt

- at intet er forbudt – jeg tror ikke på forbud, men på at være bevidst om, hvor meget og hvor tit

- simple ændringer med udgangspunkt i din livssituation

JEG TILBYDER BL.A.

  • Kostvejledning ift. vægttab 
  • Kostvejledning ifht. vægtøgning
  • Rådgivning til dig, der ønsker at spise mere grønt og mindre kød
  • Rådgivning om sammenhængen mellem kost og motion
  • Rådgivning om de officielle kostråd - godt for sundhed og klima
  • Et sundhedstjek af din kost

GRATIS OG UFORPLIGTENDE SAMTALE

Overvejer du at få hjælp af en kostvejleder for at nå dine mål, så kontakt mig i dag for en uforpligtende samtale om, hvordan jeg bedst kan hjælpe dig. Min kostvejledning er typisk et forløb, hvor vi mødes 3 gange med et efterfølgende antal opfølgende samtaler alt efter, hvad du har behov for. 
Jeg tilbyder både individuelle forløb og forløb til par og familier.

KONTAKT MIG

E-mail
Telefon
61 78 27 66
GENNEMSKUELIGE PRISER

PRISER

Kostvejledningsforløb

Første konsultation (ca. 60 min.)

Forud for første konsultation får du tilsendt et skema med spørgsmål om din nuværende kost, dine mål med forløbet mv.

1. konsultation vil som regel indeholde:

- samtale om din nuværende kost, vaner, aktivitet og livsstil

- afstemning af drømme og mål med forløbet

- individuel kostvejledning


Anden konsultation (ca. 30 min.)

2. konsultation vil som regel indeholde:

- opfølgende kostvejledning

- gennemgang af personligt tilpassede kostprincipper og måltidsforslag


Tredje konsultation (ca. 30 min.)

3. konsultation vil som regel indeholde:

- opfølgende kostvejledning

- evt. tilpasning af mål med forløbet

- opfølgende kostvejledning

- evt. tilpasning af kostplan

Pris for kostvejledningsforløb: 1875 kr.

Opfølgende samtaler for dig, der har været i forløb

Opfølgende samtale (á ca. 25 min.): 375 kr.

Klippekort med 5 opfølgende samtaler: 1.500 kr.


Par og familier
Jeg tilbyder også kostvejledning til par og familier. Ring for en uforpligtende samtale om jeres situation og lad os tale om, hvordan jeg kan hjælpe jer.

Jeg tilbyder også kostvejledning online.

BEMÆRK

Medmindre vi aftaler andet, så foregår kostvejledningen i dit hjem. Ved afstand over 25 km fra Roskilde, tillægges 3,25 kr. pr. km. Kostvejledningen kan også gennemføres online.

Alle priser er inkl. moms.

UDTALELSER
FAMILIEN ANDERSEN

Kunder i familieforløb

Vi har bestemt været glade for de to samtaler vi foreløbig har haft med Charlotte. Hun har givet rigtig god inspiration til, hvordan vi kan ændre på vores kostvaner i familien. For os har det været rart, at vi har kunnet have flere formål med til kostvejledningen - vi har både haft ønsker om rådgivning vedr. sunde mellemmåltider, vægttab og varieret mad, som børnene kan være med på. Charlotte forholdt sig meget konstruktivt til vores forskellige mål, og gav gode, helt konkrete eksempler på, hvad der menes med sund kost. Det har gjort os klogere på både teori og praksis, og har været givende og motiverende for at ændre på vores kostvaner.
SIgne Lund

Kunde i individuelt forløb

Super god og kompetent vejledning af en sød, energisk og empatisk kostvejleder! Min nye kostplan indeholdt små og enkle ændringer, som dog har vist stor effekt.
 

Ophavsret ©